The best strechts / Los mejores estiramientos

The best anti-inflammatory

The best anti-inflammatory

Paula Radcliffe, the world's fastest woman in the 42 km, it became popular and now many runners and athletes do the same thing she just finished their marathon. She was not too lazy to put the legs in water with ice chips floating ... The cold is easy and the anti-inflammatory with fewer side is in the world. It produces intense vasoconstriction which favors a speedy recovery.But it's not about jumping into the bathroom like you're a polar bear and wait for the ice to melt, we must do well to avoid ending up frozen. In the case of Paula, is 10 minutes inside ... We recommend you half the time.

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El mejor antiinflamatorio

Paula Radcliffe, la mujer más rápida del mundo en los 42 km, lo hizo popular y ahora multitud de corredores y deportistas hacen lo mismo que ella al acabar su maratón. A ella no le da pereza meter las piernas en agua con trocitos de hielo flotando … El frío es el antiinflamatorio más sencillo y con menos contraindicaciones que hay en el mundo. Produce una vasoconstricción intensa que favorece una rápida recuperación. Pero no es cuestión de tirarse al baño como si fueras un oso polar y esperar a que los hielos se derritan, hay que hacerlo bien para no acabar congelado. En el caso de Paula, está 10 min dentro… Nosotros os recomendamos la mitad de tiempo.

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Saludos

BALONCESTO UNIVERSITARIO 23 ENERO

Sábado 23 de enero, partido de CONNDE. Àguilas UPAEP Tehuacàn vs Ibero Puebla. 12:hrs en el polideportivo.
No olvides vestir de rojo

Dolor de piernas/ pain in my legs

La última sesión me dejó un terrible dolor de piernas. Estoy tratando de bajar la inflamación con agua fría. El fin de semana toca sesión larga y será necesario estar en buenas condiciones físicas. El dolor de rodilla ha bajado. Me permite entrenar adecuadamente.

Las sesiones de fuerza y elasticidad en base al yoga son buenas pero bastante conmplicadas. Pero ayudan a prevenir las lesiones.
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The last session gave me a terrible pain in my legs. I'm trying to get the swelling in cold water. The weekend long playing session and will need to be in good physical condition. The knee pain has gone down. It allows me to train properly.

The sessions of strength and elasticity on the basis of yoga are good but quite conmplicadas. But they help to prevent injuries.

Agua para Haití

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Entre hoy y mañana esperamos en México el clima más frío en 120 años


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OSU failed

Missouri crash to The Cowboys. It's not good
Good bye Cotton Bowl.
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