Fortaleciendo rodillas

No cabe duda que para obtener mejores resultados en las carreras, es necesario dedicarle por lo menos dos sesiones de trabajo a la semana con trabajo de pesas.
Las extensiones frontales e invertidas son magníficas para fortalecer las rodillas. Sin embargo no hay que olvidar fortalecer el abdomen, hombros y pecho.
Todo esto ayuda a correr con mejor postura y a disminuir las lesiones en articulaciones.